13 Ene LAS CLAVES PARA TU CAMBIO DE HÁBITOS DEFINITIVO
¡Feliz año nuevo gente saludable! Como cada año, tras el roscón de reyes, comienza la búsqueda incesante de la dieta mágica para perder esos kilos de más. Este año te...
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14 Dic Las 10 pautas imprescindibles para no engordar esta Navidad
Las fiestas navideñas duran dos semanas en las que tendemos a excedernos, perdiendo el control con la comida y con la bebida. Pero el problema real, no son esas dos semanas con...
23 Nov LAS CLAVES PARA CAMBIAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
Bajo mi experiencia profesional y personal, cómo comes apunta directamente a como es tu relación contigo misma. Para entender tu relación con la comida debes entender cómo es tu...
17 Jun ¿Adicto al dulce? 10 pasos básicos para quitar la ansiedad de dulce
¿Tienes control sobre el dulce que comes? ¿Te dan antojos de dulce cuando estás de bajón? ¿Sientes que después de comer necesitas algo dulce? Si es así, eres un posible...
11 Jun Alimentos con serotonina, la hormona de la felicidad
En este artículo te voy a hablar sobre la serotonina, la hormona de la felicidad, y como tomando alimentos que la generan puede mejorar tu calidad de vida. Una mala gestión...
28 May Productos sin aceite de palma: la guía definitiva
Por fin, una alternativa definitiva para tener una alimentación sana incorporando productos sin aceite de palma a nuestra dieta. La falta de conciencia nos ha hecho consumir millones de productos...
26 Mar Ansiedad: Cómo controlarla e identificarla
En estos momentos, vivimos tiempos extraños. Te toca reorganizar tu vida, crear hábitos nuevos, romper costumbres diarias...
12 Feb El trabajo del health coach como herramienta para acabar con la obesidad
El health coaching es una herramienta básica para poder cambiar de hábitos, sentirte equilibrado y acabar con la obesidad. Junto a un coach se adquieren conocimientos sobre alimentación, se analizan nuestras conductas y...
03 Feb Ab Crack: Cómo y por qué conseguirlo es malo para tu salud
En los últimos años han surgido muchas locas modas que ponen en peligro la salud de muchas mujeres influenciables y obsesionadas con tener el cuerpo perfecto. A la tendencia de...
26 Ene Cómo elaborar un menú semanal para comer sano en el trabajo
Muchas veces comes en la oficina en apenas 30 minutos y, además, enfrente del ordenador. Cómo no tienes mucho tiempo para disfrutar de una buena comida, mal comes, tiras de la máquina...