21 Nov Ansiedad: Cómo identificarla y gestionarla
El estrés, la exigencia externa, la autoexigencia y los juicios forman parte de nuestro día a día. Tengo que ser la mejor en el trabajo, la mejor madre, la hija...
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27 Sep LAS CLAVES PARA CAMBIAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA
Bajo mi experiencia profesional y personal, cómo comes apunta directamente a como es tu relación contigo misma. Para entender tu relación con la comida debes entender cómo es tu...
26 Ene ¿Las aceitunas engordan?¿Y el aceite de oliva?
Las aceitunas u olivas tienen una mala fama poco merecida. Hay muchos alimentos como los frutos secos, el coco, el aguacate,...
13 Ene LAS CLAVES PARA TU CAMBIO DE HÁBITOS DEFINITIVO
¡Feliz año nuevo gente saludable! Como cada año, tras el roscón de reyes, comienza la búsqueda incesante de la dieta mágica para perder esos kilos de más. Este año te...
14 Dic Las 10 pautas imprescindibles para no engordar esta Navidad
Las fiestas navideñas duran dos semanas en las que tendemos a excedernos, perdiendo el control con la comida y con la bebida. Pero el problema real, no son esas dos semanas con...
17 Jun ¿Adicto al dulce? 10 pasos básicos para quitar la ansiedad de dulce
¿Tienes control sobre el dulce que comes? ¿Te dan antojos de dulce cuando estás de bajón? ¿Sientes que después de comer necesitas algo dulce? Si es así, eres un posible...
11 Jun Alimentos con serotonina, la hormona de la felicidad
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28 May Productos sin aceite de palma: la guía definitiva
Por fin, una alternativa definitiva para tener una alimentación sana incorporando productos sin aceite de palma a nuestra dieta. La falta de conciencia nos ha hecho consumir millones de productos...
12 Feb El trabajo del health coach como herramienta para acabar con la obesidad
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03 Feb Ab Crack: Cómo y por qué conseguirlo es malo para tu salud
En los últimos años han surgido muchas locas modas que ponen en peligro la salud de muchas mujeres influenciables y obsesionadas con tener el cuerpo perfecto. A la tendencia de...