03 Oct Alimentos con serotonina, la hormona de la felicidad
En este artículo te voy a hablar sobre la serotonina, la hormona de la felicidad, y como tomando alimentos que la generan puede mejorar tu calidad de vida. Una mala gestión...
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26 Sep Recetas de pasta light ricas y ligeras.
A mí, como a casi el resto de los seres humanos, me encanta la pasta: espagueti, penne, ravioli, fussili, farfalle, rigatoni, pappardelle, tortellini, lasaña, gnocchi...
07 Sep Las 7 pautas para recuperar tu peso después del verano
¿Has vuelto de las vacaciones con 2, 3 o 5 kilitos de más? Has disfrutado de las cervecitas con los amigos, de las barbacoas en familia y del chiringuito playero...
30 Ago Ab Crack: Cómo y por qué conseguirlo es malo para tu salud
Un nuevo reto fitness invade las redes sociales: conseguir el ab crack. En los últimos años han surgido muchas locas modas que ponen en peligro la salud de muchas mujeres...
21 Ago El trabajo del health coach como herramienta para acabar con la obesidad
Vivir deprisa, el estrés, el sedentarismo y los cambios en la industria de la alimentación han provocado malestar y enfermedades relacionadas con la nutrición y los comportamientos alimenticios. Y ahora...
14 Ago Para mejorar tu autoestima busca dentro de ti
Muchas de nosotras vivimos obsesionadas con nuestro cuerpo, pensamos en la mujer perfecta como aquella con medidas 90-60-90 y que viste elegantemente una talla 34 o 36. Durante nuestra adolescencia...
07 Ago La búsqueda más común para sentirnos bien: dietas para adelgazar
Y así es, cuando sentimos el michelín al sentarnos, nos vemos hinchadas y queremos perder peso, abrimos el ordenador y buscamos en Google: cómo adelgazar 5 kilos en una semana,...
23 Jul Las 7 claves del equilibrio emocional
El psicólogo Carl Jung dijo: “Nadie se ilumina imaginando figuras de luz, si no haciendo consciente su oscuridad”. En nosotros surgen sentimientos, emociones, reacciones, pensamientos...
15 Jul 6 Pasos básicos para cambiar hábitos
Según la RAE, un hábito por definición es el modo específico de actuar adquirido por actos por repetición o por instinto. Los hábitos son naturales e increíblemente poderosos. Nos ayudan...
07 Jun Salsas light para aliñar y darle alegría a todos tus platos
Muchas veces nos saltamos la dieta porque nuestras recetas nos aburren. Hoy vamos a ponerle un poco de chispa a tus platos sin añadir a penas calorías. Utilizar salsas light...