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Hoy empieza tu cambio

Deja de estar en guerra contigo misma, reencuéntrate contigo y cambia de hábitos.

    sana tu relación con tu cuerpo y la comida

    Cómo serán las sesiones

    coaching sesion

    Me cuido porque me quiero

    La idea es aprender a cuidarse en mayúsculas: Me cuido porque me quiero, no para quererme. Navegarás en ti descubriendo  aquellas barreras, creencias y límites que te impiden cuidarte. 

     

    Identificarás cómo te hablas a ti misma, qué sientes y necesitas en cada momento, tanto emocional como corporalmente, aprenderás a disociar las emociones de la comida y comenzarás un cambio de hábitos no sólo alimenticio, sino de vida. Por supuesto, irás dando pasos a tu ritmo, respetándote siempre.

     

    En cada sesión irás trabajando tu sistema de creencias en relación al cuerpo y a la comida. Irás aprendido a identificar tus emociones y gestionarlas. Por ejemplo, si como por ansiedad, primero te ayudaré a descubrir que hay detrás de la ansiedad, de que está hecha y trabajar su trasfondo para poder cambiar ese hábito.

    Terapia y cuerpo

    Nutrición

    Para cambiar de hábitos y comenzar a tratarte bien, debemos enfocar la terapia corporal en detectar y profundizar en emociones, situaciones y creencias que te impiden llegar a tus objetivos. Para ello, trabajaremos con dinámicas de Coaching personal, con terapia centrada en la persona, Focusing, Mindful Eating… Todo ello, te servirá para que conocer más a tu cuerpo, saber que emociones te comes y podrás hacer las paces contigo misma.

    Con las herramientas nutricionales  que usaremos en cada sesión aprenderás a nutrir tu cuerpo y tu mente. Aprenderás a leer tus estados de saciedad corporal, escucharás a tu cuerpo y lo respetarás, sabrás cuánto y cómo comer, de qué manera incorporar los alimentos en tu día a día, cómo enfocar tus salidas de ocio, cómo adaptar comer sano con tu vida…. Y, `por supuesto, elaboraré, junto a ti, un plan nutricional adaptado a tus peculiaridades y objetivos.

    Opiniones de algunos clientes

    Ana
    40 años
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    "Ha sido un regalo encontrar a Sandra, va mucho más allá de perder peso. Es entender e integrar mi relación con la comida, con mi cuerpo, con mi cuidado, con mis necesidades... Ha sido un trabajo muy profundo y que me ha llevado a una relación interna mucho más amorosa, afinando la escucha a mis necesidades y conectando con el placer de las pequeñas cosas. La he sentido siempre presente, flexible y amorosa con el proceso. Gracias Sandra!!!!" 
    Carmen
    50 años
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    "Qué alegría que Sandra haya llegado a mi vida para ordenar mi bienestar. No exagero si digo que sin mucho esfuerzo me ha hecho ver la alimentación y pautas más adecuadas a mis circunstancias y vivencias, olvidando las básculas, enseñándome a escuchar y atender mi cuerpo de forma saludable y comprensiva. Ha sido una especie de renacimiento que llegó para quedarse (...). Una maravillosa profesional, cercana, empática, certera, y muy humana. Gran descubrimiento!"  
    Alejandro
    38 años
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    "Conocí a Sandra por casualidad, pero por suerte, ha sido desde el principio una experiencia enriquecedora y muy valiosa. Me hizo ver cuales eran mis hábitos alimenticios dañinos y lo más importante me proporcionó herramientas para poder cambiarlos. Ahora controlo la comida y no al revés. Muchas gracias"
    Davide
    28 años
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    "Se implica muchísimo desde el minuto 1, sientes en todo momento que eres una prioridad para ella, personaliza el proceso para que te sientas a gusto... Y además no sé fija solo en perder peso y hacer dieta (que al final lo acabarías recuperando), sino que te ayuda a cambiar tus hábitos de manera definitiva para que tengas una mejor relación con la comida (y disfrutes más de ella). No le puedo poner un pero, super recomendable! "
    Eva
    41 años
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    "Mi experiencia con Sandra ha sido de 10. Me ha ayudado a sentir paz interior y a ver la vida con calma. Me ha ayudado a enfrentarme a mis propios fantasmas sin darme apenas cuenta. Mi experiencia ha sido súper recomendable."
    Verónica
    32 años
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    "Sandra me ha enseñado a quererme, jamás pensé que la experiencia fuera a ser tan especial y sobre todo conseguir un equilibrio entre el cuerpo y la mente. La palabra dieta no existe!! Sandra te escucha, ayuda y hace que todo sea fácil. Lo recomiendo."
    Lucía
    39 años
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    "Sandra es una gran profesional, cercana, empática y efectiva. Te comprende y te ayuda a conseguir tus objetivos sin sentir que estás a dieta (cuesta creerlo, pero es así) y apoyándote en todo momento durante todo el proceso. No sólo aprendes a comer con ella, aprendes a autocuidarte, a quererte y a confiar en ti. Estoy muy agradecida por todo lo que he podido trabajar y conseguir con ella. Sin duda la mejor opción si decides dar este paso para siempre."
    César
    42 años
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    "Ha sido impresionante el camino recorrido, aprovechando el tema de la comida, vas descubriéndote y aceptándote de forma sana y feliz. Gracias"
    Yolanda
    46 años
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    "Una de las mejores profesionales con las que he trabajado. Me ha ayudado mucho a conseguir lo que necesitaba que era conocerme a mí misma para conseguir empezar a peder los kilos que me sobran sin dieta. Me ha hecho descubrir un mundo de autoconocimiento con el que me siento muy feliz."
    Marta
    35 años
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    "Sandra es una excelente profesional y para mí ha sido un grandísimo apoyo. Profundiza en muchos temas que están relacionados con la alimentación sin limitarse a darte una simple dieta. Su empatía y cercanía hacen que te sientas súper cómodo con ella. La recomiendo sin ninguna duda!!"
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