Me cuido porque me quiero
La idea es aprender a cuidarse en mayúsculas: Me cuido porque me quiero, no para quererme. Navegarás en ti descubriendo aquellas barreras, creencias y límites que te impiden cuidarte.
Identificarás cómo te hablas a ti misma, qué sientes y necesitas en cada momento, tanto emocional como corporalmente, aprenderás a disociar las emociones de la comida y comenzarás un cambio de hábitos no sólo alimenticio, sino de vida. Por supuesto, irás dando pasos a tu ritmo, respetándote siempre.
En cada sesión irás trabajando tu sistema de creencias en relación al cuerpo y a la comida. Irás aprendido a identificar tus emociones y gestionarlas. Por ejemplo, si como por ansiedad, primero te ayudaré a descubrir que hay detrás de la ansiedad, de que está hecha y trabajar su trasfondo para poder cambiar ese hábito.