Entiende tu relación con la comida y descubre las claves para cambiarla
En este taller darás el primer paso para conseguir tu objetivo sea cual sea: perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos, mejorar tu salud, aumentar tu autoestima…
Si quieres mejorar la relación contigo mism@ y con la comida, sin duda, este curso es para ti. Aprenderás a disfrutar, aún más, de la comida, al mismo tiempo que aprendes a cuidarte.
En este taller vas a adquirir las herramientas necesarias para alimentarte bien cada día sin apenas esfuerzo.
Las plazas están limitadas a 15 personas por taller. Reserva la tuya ahora.
¿Quiénes somos?
Somos dos profesionales con amplia experiencia en el sector del coaching, la salud, el asesoramiento nutricional y el cambio de hábitos. Os enseñaremos herramientas para tu día a día y os apoyaremos en el proceso de aprendizaje.
Dietista Nutricionista, Coach nutricional y Farmacéutica
¿En qué consiste este curso aprende a comer?
Taller teórico-práctico de 4 horas en las que vas a trabajar de manera individual y grupal sobre tu objetivo (perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos…).
¿A quién va dirigido? ¿Es este taller para ti?
Es para ti si eres una persona que buscas dejar de hacer dietas, necesitas entenderturelación con la comida y quieres aprender a alimentarte bien.
Podrás trabajar de manera personalizada tu situación, ya que seremos un grupo reducido de tan sólo 15 personas.
Plazas limitadas a 15 personas, no te quedes sin la tuya.
Desarrollarás más conocimiento sobre ti mism@: aceptarás tu cuerpo, serás más consciente de tus pensamientos y identificarás tus emociones.
Aprenderás sobre nutrición y alimentación. Qué son, para qué sirven y en qué alimentos puedes encontrar cada uno de los macronutrientes y micronutrientes.
Conseguirás herramientas para aplicar en tu día a día: elaborar un menú, qué y cómo elegir cuando sales, cómo identificar tus malos hábitos, cómo potenciar tus fortalezas en tu relación con la comida…
¿Qué vas a aprender y a practicar?
Además de aprender teoría y herramientas sobre nutrición también vas a poner en práctica estos nuevos conocimientos de una forma sencilla y útil.
¿Qué es el peso y qué simboliza el peso para ti?
Introducción a nutrición.
Macronutrientes y Micronutrientes
Plato de Harvard
Cómo te influye lo que comes
Nutrientes y calorías
Gasto metabólico
Elementos básicos para cambiar de hábitos.
Creencias limitantes
Tipos de hambre
Herramientas prácticas para sacar lo mejor de ti y mejorar tu relación con la comida.
Alimentación consciente. A través de esta manera de comer serás más consciente de tu cuerpo y de tu relación con la comida.
¿Cuánto cuesta el taller y qué incluye?
Taller aprende a comer
Incluye
Masterclass express de introducción a la nutrición y cambio de hábitos donde aprenderás cómo funciona tu cuerpo y cómo influye tu mentalidad para cumplir los objetivos que persigues + Acceso a las dinámicas individuales y grupales + Material tras el tallerpara que puedas poner en práctica lo aprendido