Taller Aprende a comer
Entiende tu relación con la comida y descubre las claves para cambiarla
- En este taller darás el primer paso para conseguir tu objetivo sea cual sea: perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos, mejorar tu salud, aumentar tu autoestima…
- Si quieres mejorar la relación contigo mism@ y con la comida, sin duda, este curso es para ti. Aprenderás a disfrutar, aún más, de la comida, al mismo tiempo que aprendes a cuidarte.
- En este taller vas a adquirir las herramientas necesarias para alimentarte bien cada día sin apenas esfuerzo.
Las plazas están limitadas a 15 personas por taller. Reserva la tuya ahora.
¿Quiénes somos?
Somos dos profesionales con amplia experiencia en el sector del coaching, la salud, el asesoramiento nutricional y el cambio de hábitos. Os enseñaremos herramientas para tu día a día y os apoyaremos en el proceso de aprendizaje.
¿En qué consiste este curso aprende a comer?
- Taller teórico-práctico de 4 horas en las que vas a trabajar de manera individual y grupal sobre tu objetivo (perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos…).
¿A quién va dirigido? ¿Es este taller para ti?
Es para ti si eres una persona que buscas dejar de hacer dietas, necesitas entender tu relación con la comida y quieres aprender a alimentarte bien.
Podrás trabajar de manera personalizada tu situación, ya que seremos un grupo reducido de tan sólo 15 personas.
Plazas limitadas a 15 personas, no te quedes sin la tuya.
Beneficios de este curso aprende a comer
¿Qué vas a conseguir en esta sesión grupal?
- Desarrollarás más conocimiento sobre ti mism@: aceptarás tu cuerpo, serás más consciente de tus pensamientos y identificarás tus emociones.
- Aprenderás sobre nutrición y alimentación. Qué son, para qué sirven y en qué alimentos puedes encontrar cada uno de los macronutrientes y micronutrientes.
- Conseguirás herramientas para aplicar en tu día a día: elaborar un menú, qué y cómo elegir cuando sales, cómo identificar tus malos hábitos, cómo potenciar tus fortalezas en tu relación con la comida…
¿Qué vas a aprender y a practicar?
Además de aprender teoría y herramientas sobre nutrición también vas a poner en práctica estos nuevos conocimientos de una forma sencilla y útil.
- ¿Qué es el peso y qué simboliza el peso para ti?
- Introducción a nutrición.
- Macronutrientes y Micronutrientes
- Plato de Harvard
- Cómo te influye lo que comes
- Nutrientes y calorías
- Gasto metabólico
- Elementos básicos para cambiar de hábitos.
- Creencias limitantes
- Tipos de hambre
- Herramientas prácticas para sacar lo mejor de ti y mejorar tu relación con la comida.
- Alimentación consciente. A través de esta manera de comer serás más consciente de tu cuerpo y de tu relación con la comida.
¿Cuánto cuesta el taller y qué incluye?
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Acceso a las dinámicas individuales y grupales
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Material tras el taller para que puedas poner en práctica lo aprendido
- IVA incluido
Plazas limitadas a 15 personas por cada taller
¿Tienes alguna duda sobre el taller? ¿Te preguntas si es adecuado para ti?
Escríbeme y te atenderé encantada vía mail o WhatsApp
Si quieres información de otros servicios no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Te responderé lo antes posible de lunes a viernes 🙂