Taller aprende a comer | Sandra Tirado Coaching nutricional
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Taller Aprende a comer

Entiende tu relación con la comida y descubre las claves para cambiarla

  • En este taller darás el primer paso para conseguir tu objetivo sea cual sea: perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos,  mejorar tu salud, aumentar tu autoestima…
  • Si quieres mejorar la relación contigo mism@ y con la comida, sin duda, este curso es para ti. Aprenderás a disfrutar, aún más, de la comida, al mismo tiempo que aprendes a cuidarte.
  • En este taller vas a adquirir las herramientas necesarias para alimentarte bien cada día sin apenas esfuerzo.

Las plazas están limitadas a 15 personas por taller. Reserva la tuya ahora.

¿Quiénes somos?

Somos dos profesionales con amplia experiencia en el sector del coaching, la salud, el asesoramiento nutricional y el cambio de hábitos. Os enseñaremos herramientas para tu día a día y os apoyaremos en el proceso de aprendizaje.

Sandra Tirado

Coach personal y nutricional, Terapeuta especialista en cambio de hábitos.

Marta Mármol

Dietista Nutricionista, Coach nutricional y Farmacéutica

¿En qué consiste este curso aprende a comer?

 curso aprende a comer

  • Taller teórico-práctico  de 4 horas en las que vas a trabajar de manera individual y grupal sobre tu objetivo (perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos…).

¿A quién va dirigido? ¿Es este taller para ti?

curso aprende a comer 2

Es para ti si eres una persona que buscas dejar de hacer dietas, necesitas entender tu relación con la comida y quieres aprender a alimentarte bien.

Podrás trabajar de manera personalizada tu situación, ya que seremos un grupo reducido de tan sólo 15 personas.

Plazas limitadas a 15 personas, no te quedes sin la tuya.

Beneficios de este curso aprende a comer

¿Qué vas a conseguir en esta sesión grupal?

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  • Desarrollarás más conocimiento sobre ti mism@: aceptarás tu cuerpo, serás más consciente de tus pensamientos y identificarás tus emociones.
  • Aprenderás sobre nutrición y alimentación. Qué son, para qué sirven y en qué alimentos puedes encontrar cada uno de los macronutrientes y micronutrientes.
  • Conseguirás herramientas para aplicar en tu día a día: elaborar un menú, qué y cómo elegir cuando sales, cómo identificar tus malos hábitos, cómo potenciar tus fortalezas en tu relación con la comida…

¿Qué vas a aprender y a practicar?

Además de aprender teoría y herramientas sobre nutrición también vas a poner en práctica estos nuevos conocimientos de una forma sencilla y útil.

  • ¿Qué es el peso y qué simboliza el peso para ti? 
  • Introducción a nutrición.
    • Macronutrientes y Micronutrientes
    • Plato de Harvard
  • Cómo te influye lo que comes
    • Nutrientes y calorías
    • Gasto metabólico

  • Elementos básicos para cambiar de hábitos.
    • Creencias limitantes
    • Tipos de hambre
  • Herramientas prácticas para sacar lo mejor de ti y mejorar tu relación con la comida.
  • Alimentación consciente. A través de esta manera de comer serás más consciente de tu cuerpo y de tu relación con la comida.

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¿Cuánto cuesta el taller y qué incluye?

Taller aprende a comer
Incluye
Masterclass express de introducción a la nutrición y cambio de hábitos donde aprenderás cómo funciona tu cuerpo y cómo influye tu mentalidad para cumplir los objetivos que persigues
+
Acceso a las dinámicas individuales y grupales
+
Material tras el taller para que puedas poner en práctica lo aprendido
55
  • IVA incluido

Plazas limitadas a 15 personas por cada taller

¿Tienes alguna duda sobre el taller? ¿Te preguntas si es adecuado para ti?

Escríbeme y te atenderé encantada vía mail o WhatsApp

Si quieres información de otros servicios no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Te responderé lo antes posible de lunes a viernes 🙂