Taller aprende a comer | Sandra Tirado Coaching nutricional

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Taller Aprende a comer

Entiende tu relación con la comida y descubre las claves para cambiarla

En este taller darás el primer paso para conseguir tu objetivo sea cual sea: perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos, mejorar tu salud, aumentar tu autoestima…
Si quieres mejorar la relación contigo mism@ y con la comida, sin duda, este curso es para ti. Aprenderás a disfrutar, aún más, de la comida, al mismo tiempo que aprendes a cuidarte.
En este taller vas a adquirir las herramientas necesarias para alimentarte bien cada día sin apenas esfuerzo.

RESERVAR MI PLAZA
14 de marzo
10:00-16:00

RESERVAR MI PLAZA
9 de mayo
10:00-16:00

Las plazas están limitadas a 10 personas por taller. Reserva la tuya ahora.

¿Quiénes somos?

Somos dos profesionales con amplia experiencia en el sector del coaching, la salud, el asesoramiento nutricional y el cambio de hábitos. Os enseñaremos herramientas para tu día a día y os apoyaremos en el proceso de aprendizaje.

Sandra Tirado

Coach personal y nutricional, Terapeuta especialista en cambio de hábitos.

Marta Mármol

Dietista Nutricionista, Coach nutricional y Farmacéutica

¿En qué consiste este curso aprende a comer?

Taller teórico-práctico de 6 horas en las que vas a trabajar de manera individual y grupal sobre tu objetivo (perder peso, aprender a comer, cambiar de hábitos…).

Disfrutarás de la degustación de diferentes platos saludables, con los que aprenderás que comer sano también significa disfrutar con la comida, al final del taller.

¿A quién va dirigido? ¿Es este taller para ti?

Es para ti si eres una persona que buscas dejar de hacer dietas, necesitas entender tu relación con la comida y quieres aprender a alimentarte bien.

Podrás trabajar de manera personalizada tu situación, ya que seremos un grupo reducido de tan sólo 10 personas.

Plazas limitadas a 10 personas, no te quedes sin la tuya.

RESERVAR MI PLAZA
14 de marzo
10:00-16:00

RESERVAR MI PLAZA
9 de mayo
10:00-16:00

Beneficios de este curso aprende a comer

¿Qué vas a conseguir en esta sesión grupal?

Desarrollarás más conocimiento sobre ti mism@: aceptarás tu cuerpo, serás más consciente de tus pensamientos y identificarás tus emociones.
Aprenderás sobre nutrición y alimentación. Qué son, para qué sirven y en qué alimentos puedes encontrar cada uno de los macronutrientes y micronutrientes.
Conseguirás herramientas para aplicar en tu día a día: elaborar un menú, qué y cómo elegir cuando sales, cómo identificar tus malos hábitos, cómo potenciar tus fortalezas en tu relación con la comida…

¿Qué vas a aprender y a practicar?

Además de aprender teoría y herramientas sobre nutrición también vas a poner en práctica estos nuevos conocimientos de una forma sencilla y útil.

¿Qué es el peso y qué simboliza el peso para ti?
Introducción a nutrición.
- Macronutrientes y Micronutrientes
- Plato de Harvard
Cómo te influye lo que comes
- Nutrientes y calorías
- Gasto metabólico

Elementos básicos para cambiar de hábitos.
- Creencias limitantes
- Tipos de hambre
Herramientas prácticas para sacar lo mejor de ti y mejorar tu relación con la comida.
Minitaller de cocina y degustación. Aprenderás 6 recetas creativas y ricas para ampliar tu recetario.

¿Cuánto cuesta el taller y qué incluye?

Taller aprende a comer

Incluye

Masterclass express de introducción a la nutrición y cambio de hábitos donde aprenderás cómo funciona tu cuerpo y cómo influye tu mentalidad para cumplir los objetivos que persigues
+
Acceso a las dinámicas individuales y grupales
+
Mini taller de cocina saludable: aprenderás 6 recetas sanas, creativas y ricas
+
Degustación de recetas saludables

€