26 Mar Como gestionar la ansiedad
En estos momentos vivimos tiempos extraños. Te toca reorganizar tu vida, crear hábitos nuevos, romper costumbres diarias...
09 Ene Pierde peso con un cambio de hábitos
¡Feliz año nuevo gente saludable! Como cada año, tras el roscón de reyes, comienza la búsqueda incesante de la dieta mágica para perder esos kilos de más. Este año te propongo un objetivo nuevo, deja de buscar cualquier tipo de dieta para adelgazar y súbete...
05 Ene La terapia humanista de Carl Rogers
A veces no es suficiente trabajar con coaching nutricional y personal para que cambies de hábitos y te sientas bien contigo mismo. Hay que profundizar más en uno mismo para que se produzca el cambio que esperas. Quizá hayas vivido situaciones a lo largo de tu vida...
27 Dic Aperitivos ligeros para sorprender a tus invitados esta Nochevieja
La próxima semana vamos a darle la bienvenida al año 2019 y vamos a hacerlo de la mejor manera posible, de forma rica y saludable con estos aperitivos ligeros con los que, sin duda, sorprenderás a todos tus invitados. No es necesario cometer excesos en...
24 Oct «Yo soy mi peor enemig@». Claves para ser tu amigo
"Estoy gorda", "¡Qué fea!", "¡Qué horror!", "¿Pero tú te has visto?" ," Menudo culo", "¡Qué asco de piernas!"...
19 Oct 7 Recetas saludables de cuchara para quitarte el frío
Con la llegada del otoño nuestro cuerpo nos pide comer platos más calentitos para combatir el frío. Esta entrada va dedicada a esos platos de cuchara, desde el más tradicional al que nos transporta en una sola cucharada al país de sol naciente. Todas las recetas saludables de cuchara...
28 Feb Productos sin aceite de palma: la guía definitiva
Por fin, una alternativa definitiva para tener una alimentación sana incorporando productos sin aceite de palma a nuestra dieta. La falta de conciencia nos ha hecho consumir millones de productos dañinos para nuestra salud y para el medio ambiente. La falta de interés sobre lo...
30 Ene Mindful eating: aprender a saborear, disfrutar y sentir los alimentos
¿Has cerrado los ojos al morder una zanahoria y has notado como explota el sabor en tu boca? ¿Alguna vez has oído una uva pasa? ¿Has sentido como el alimento se incorpora a tu organismo tras la ingesta? ¿Realmente conoces los sabores de las cosas que...
07 Sep Los mejores consejos y recetas para comer de tupper
Llegó la vuelta al cole para niños y mayores. Es el momento de organizar de nuevo nuestras despensas y menús diarios. Vuelves a la oficina y a comer de tupper, muchas veces tiras de pasta, arroz o ensaladas sin pensar si lo que comes es sano...
24 Jul 7 cremas frías y 7 ensaladas para refrescar tu verano
Estamos en el ecuador del verano y hoy te propongo recetas fresquitas, saludables y originales para combatir las altas temperaturas y recargar pilas. Fórmulas mágicas llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que repondrán la energía que necesita tu cuerpo y tu mente. Estas recetas favorecen la hidratación por su alto...