Bajo mi experiencia profesional y personal, cómo comes apunta directamente a como es tu relación contigo misma. Para entender tu relación con la comida debes entender cómo es tu relación contigo, como te hablas y como te tratas. Tu amor propio y tu autoestima...
¿Tienes control sobre el dulce que comes? ¿Te dan antojos de dulce cuando estás de bajón? ¿Sientes que después de comer necesitas algo dulce? Si es así, eres un posible adicto al azúcar. La cantidad de azúcar que tomas viene muy marcada por el placer...
En este artículo te voy a hablar sobre la serotonina, la hormona de la felicidad, y como tomando alimentos que la generan puede mejorar tu calidad de vida. Una mala gestión de las emociones muchas veces deriva en un atracón de chocolate, pizza, perritos o hamburguesa....
Por fin, una alternativa definitiva para tener una alimentación sana incorporando productos sin aceite de palma a nuestra dieta. La falta de conciencia nos ha hecho consumir millones de productos dañinos para nuestra salud y para el medio ambiente. La falta de interés sobre lo...
En estos momentos, vivimos tiempos extraños. Te toca reorganizar tu vida, crear hábitos nuevos, romper costumbres diarias...
El health coaching es una herramienta básica para poder cambiar de hábitos, sentirte equilibrado y acabar con la obesidad. Junto a un coach se adquieren conocimientos sobre alimentación, se analizan nuestras conductas y se aprenden herramientas que nos ayudan a gestionar nuestras emociones. El psicólogo humanista Carls Roger,...
En los últimos años han surgido muchas locas modas que ponen en peligro la salud de muchas mujeres influenciables y obsesionadas con tener el cuerpo perfecto. A la tendencia de tener los muslos separados (Thing Gap), de poner monedas en las clavículas o el desafío...
Muchas veces comes en la oficina en apenas 30 minutos y, además, enfrente del ordenador. Cómo no tienes mucho tiempo para disfrutar de una buena comida, mal comes, tiras de la máquina de snacks o de tuppers de macarrones con tomate. Las consecuencias que estas conductas provocan son dañinas, tanto...
¡Feliz año nuevo gente saludable! Como cada año, tras el roscón de reyes, comienza la búsqueda incesante de la dieta mágica para perder esos kilos de más. Este año te propongo un objetivo nuevo, deja de buscar cualquier tipo de dieta para adelgazar y súbete...
A veces no es suficiente trabajar con coaching nutricional y personal para que cambies de hábitos y te sientas bien contigo mismo. Hay que profundizar más en uno mismo para que se produzca el cambio que esperas. Quizá hayas vivido situaciones a lo largo de tu vida...