24 Oct “Yo soy mi peor enemig@”. Claves para ser tu amigo
"Estoy gorda", "¡Qué fea!", "¡Qué horror!", "¿Pero tú te has visto?" ," Menudo culo", "¡Qué asco de piernas!"...
19 Oct 7 Recetas saludables de cuchara para quitarte el frío
Con la llegada del otoño nuestro cuerpo nos pide comer platos más calentitos para combatir el frío. Esta entrada va dedicada a esos platos de cuchara, desde el más tradicional al que nos transporta en una sola cucharada al país de sol naciente. Todas las recetas saludables de cuchara...
28 Feb Productos sin aceite de palma: la guía definitiva
Por fin, una alternativa definitiva para tener una alimentación sana incorporando productos sin aceite de palma a nuestra dieta. La falta de conciencia nos ha hecho consumir millones de productos dañinos para nuestra salud y para el medio ambiente. La falta de interés sobre lo...
30 Ene Mindful eating: aprender a saborear, disfrutar y sentir los alimentos
¿Has cerrado los ojos al morder una zanahoria y has notado como explota el sabor en tu boca? ¿Alguna vez has oído una uva pasa? ¿Has sentido como el alimento se incorpora a tu organismo tras la ingesta? ¿Realmente conoces los sabores de las cosas que...
07 Sep Los mejores consejos y recetas para comer de tupper
Llegó la vuelta al cole para niños y mayores. Es el momento de organizar de nuevo nuestras despensas y menús diarios. Vuelves a la oficina y a comer de tupper, muchas veces tiras de pasta, arroz o ensaladas sin pensar si lo que comes es sano...
24 Jul 7 cremas frías y 7 ensaladas para refrescar tu verano
Estamos en el ecuador del verano y hoy te propongo recetas fresquitas, saludables y originales para combatir las altas temperaturas y recargar pilas. Fórmulas mágicas llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que repondrán la energía que necesita tu cuerpo y tu mente. Estas recetas favorecen la hidratación por su alto...
03 May Fast food baja en calorías: 5 platos ricos y saludables para matar el gusanillo
¿Y si os digo que existe la opción fast food baja en calorías y saludable? Hoy os voy a versionar 5 platos que asociamos a comida rápida de diferentes lugares del mundo. ¿A quién no le gusta la pizza, el sushi o un buen taco mexicano?...
15 Mar ¿Adicto al dulce? 10 pasos básicos para quitar la ansiedad de dulce
¿Tienes control sobre el dulce que comes? ¿Te dan antojos de dulce cuando estás de bajón? ¿Sientes que después de comer necesitas algo dulce? Si es así, eres un posible adicto al azúcar. La cantidad de azúcar que tomas viene muy marcada por el placer...
01 Mar Beneficios de los frutos secos y cómo incorporarlos a tu dieta
Los beneficios de los frutos secos son muchos y para todos los públicos. Son fantásticos como merienda para los niños, como parte del desayuno de un deportista, un perfecto acompañamiento para un estudiante, un saludable snack para el afterwork o para tener una buena salud cerebral. Los frutos secos...
07 Feb Las 5 mejores especias para perder peso (cada una con su receta)
Las especias dan originalidad y sabores exóticos a nuestros platos sin aportar calorías y ayudan a reducir la cantidad de sal en las comidas. Pero además de todo esto, las especias sirven para perder peso acelerando nuestro metabolismo reduciendo la grasa corporal. Las especias se obtienen...