Coach de alimentación emocional. Online y presencial en Villanueva del Pardillo (Madrid).
Si comes cuando no tienes hambre y después llega el arrepentimiento, hay algo debajo que nadie te ha ayudado a mirar. Te acompaño a entenderlo, sin dietas y sin juicios.
Primera videollamada de 30 minutos, gratuita y sin compromiso.
No te falta información: ya sabes perfectamente lo que deberías comer. Lo que falta es entender qué estás tapando cuando comes sin hambre.
Comes bien todo el día y por la noche se te va de las manos.
Empiezas el lunes con todo controlado y el jueves ya no.
Piensas en comida mucho más de lo que te gustaría.
Has adelgazado otras veces, pero la tranquilidad nunca llegó.
A veces comes a escondidas, y después viene la culpa.
Quién te acompaña
Soy Sandra, coach especializada en alimentación emocional. Llevo más de diez años acompañando a mujeres que llegan agotadas de empezar de cero cada lunes.
Trabajo desde el enfoque centrado en la persona, el Focusing y la escucha corporal. No doy menús ni cuento calorías: te ayudo a entender por qué comes cuando no tienes hambre.
No creo en soluciones rápidas ni en protocolos de manual. No doy menús ni cuento calorías: te ofrezco un espacio seguro donde trabajaremos estas tres cosas.
Descubrimos las creencias que te impiden cuidarte y qué emociones te estás comiendo sin darte cuenta.
Con Focusing aprendes a leer tus señales y a saber cuándo estás saciada, sin normas externas.
La comida deja de ser el centro de tus pensamientos. Decides tú, desde la libertad y no desde la restricción.
Sabes que no necesitas otra dieta, sino entender qué te pasa por dentro.
Quieres reconciliarte contigo y soltar la culpa.
Valoras que te digan las cosas claras, con cuidado pero sin rodeos.
Buscas que alguien te diga exactamente qué comer cada día.
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Quieres un parche rápido para perder peso antes de una fecha.
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No es el momento de mirar hacia dentro. Y está bien.
Algunos testimonios de mujeres que un día decidieron dejar de luchar solas.
«Mi experiencia se podría definir como enriquecedora. Acudí a ella con mucha ansiedad con la comida, y descubrí que relacionaba mis emociones con el hecho de comer y aprendí a gestionarlo. Conseguí valorarme y ganar autoestima, y a comer sano y lo necesario sin ansiedad. Ahora me conozco más a mí misma y sé lo que mi cuerpo necesita.»
Raquel, 32 años
«Empezar mi terapia con Sandra fue una de las mejores decisiones que he tomado en mucho tiempo. Lo que empezó siendo un camino en mi relación con la comida se ha convertido en una forma de conocerme, cuidarme y respetarme. De su mano he aprendido a gestionar mis emociones, camino más ligera.»
Bea, 40 años
«Ha sido un regalo encontrar a Sandra, va mucho más allá de perder peso. Es entender e integrar mi relación con la comida, con mi cuerpo, con mi cuidado, con mis necesidades... Ha sido un trabajo muy profundo que me ha llevado a una relación interna mucho más amorosa, afinando la escucha a mis necesidades y conectando con el placer de las pequeñas cosas.»
Ana, 38 años
«Llevaba mucho tiempo pensando en buscar ayuda para tratar algunos problemas de ansiedad y mejorar mi relación con la comida; no pude elegir a nadie mejor que Sandra. Ahora soy mucho más consciente de cuándo y por qué como, he aprendido a conocerme y a quererme más y a aceptarme tal y como soy.»
Elena, 35 años
«Sandra me ha acompañado durante varios meses y su apoyo ha sido clave en mi proceso. Gracias a su trabajo, he mejorado mi relación con la comida y he construido una relación más equilibrada conmigo misma y con mi autoestima. Además es encantadora.»
Cova, 42 años
«Mi experiencia con Sandra ha sido más a nivel terapéutico que nutricional, y mi valoración es más que positiva. Durante este tiempo me he ido quitando capas, de esas que te pones encima y no te dejan ver más allá, me voy siendo más yo, queriéndome un poquito más. He ido vaciando mi mochila de miedos, inseguridades y fantasmas, llenándola de herramientas y sensaciones nuevas. Gracias Sandra por tu profesionalidad y tu saber estar.»
María José, 49 años
Los testimonios reflejan experiencias personales. Los resultados pueden variar de una persona a otra.
Formato
Online
Desde donde estés, sin desplazarte y con toda la intimidad.
Presencial
En Villanueva del Pardillo (Madrid), en un espacio seguro.
Frecuencia
A tu ritmo, sin bonos ni permanencia. Tú decides cuándo parar.
pasos a seguir
PASO 1
Videollamada de valoración: gratis, 30 minutos.
Me cuentas qué te trae y te digo con honestidad si mi enfoque encaja contigo.
PASO 2
Primera sesión: 100 € (2 horas).
Sesión larga para ver tu historia completa y salir con un punto de partida claro.
03
PASO 3
Sesiones siguientes: 80 € (1 hora).
Semanales o quincenales, según lo que necesites en cada momento.
Las dudas que me llegan casi siempre antes de la primera videollamada.
No. Nunca. Mi enfoque se aleja por completo de la restricción, que suele ser justo el detonante de la ansiedad por comer. Mi trabajo no es decirte qué comer, sino ayudarte a entender por qué y para qué comes cuando no tienes hambre física.
Es un miedo muy habitual. No se fuerza nada ni se abren heridas sin sostén. Vamos a tu ritmo. Muchas personas descubren que lo que más calma trae no es evitar mirar, sino hacerlo acompañadas.
No hay una duración fija porque no hay dos historias iguales. Mi objetivo no es tenerte conmigo años, sino acompañarte el tiempo necesario para que recuperes tu autonomía. No alargo procesos porque sí.
El proceso no depende de compartir habitación, sino de la calidad del vínculo y de tu compromiso. Estar en tu propio espacio suele facilitar abrirse. Solo necesitas buena conexión, intimidad y unos auriculares.
No. Yo no realizo diagnósticos clínicos. Trabajo el bienestar diario, la gestión emocional y la creación de hábitos sostenibles desde el coaching. Si en la primera llamada veo que necesitas otro tipo de ayuda, te lo diré y te orientaré hacia otros profesionales.
Cuéntame qué te ha traído hasta aquí. Te respondo yo, y te diré con honestidad si mi enfoque encaja con lo que necesitas.
Gracias. He recibido tu mensaje y te escribo en menos de 24 horas laborables para proponerte día y hora de tu videollamada de valoración.
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