Los pilares de la terapia humanista
Lo primero que hay que comprender era como veía Carl Rogers la naturaleza humana. Él creía en la tendencia actualizante, el impulso natural e innato que tiene todo ser vivo para crecer, sanar y alcanzar su máximo potencial. Te invito a que imagines una pequeña planta que crece entre las grietas del asfalto. A pesar de tenerlo todo en contra, su naturaleza la empuja a buscar la luz del sol y sobrevivir. Rogers creía que los seres humanos funcionamos exactamente igual: en nuestro interior tenemos una brújula y un motor que, de forma natural, nos empujan hacia el bienestar, la madurez y la mejor versión de nosotros mismos. El problema es que a lo largo de nuestra vida, el estrés, los traumas, las expectativas y los juicios actúan como escudos que tapan la luz y, prova que nos desconectamos de esa brújula interna generándonos malestar. Aquí es donde todo cobra sentido, el terapeuta humanista sabe que no puede hacer crecer a la planta tirando de sus hojas. Es decir, no puede forzarte a sanar ni decirte cómo vivir tu vida. Lo único que puede hacer es proporcionar las condiciones óptimas del entorno para que la planta crezca por sí sola. Los tres pilares de la terapia humanista son:
EMPATÍA
No se trata solo de que te escuchen o te digan "te entiendo", se trata de ponerse en tus zapatos. Significa que el terapeuta hace un esfuerzo genuino por ver el mundo exactamente a través de tus ojos. Intenta conectar con tu dolor, tus miedos o tus ilusiones para sentir las cosas tal y como tú las estás viviendo en ese momento.
AUTENTICIDAD
El terapeuta no se esconde detrás de una "máscara de experto" distante, superior o perfecta. Se muestra como un ser humano real, honesto y transparente. Es decir, no finge ser un robot neutral; si algo de lo que le cuentas le conmueve, te lo hará saber con naturalidad y sinceridad.
ACEPTACIÓN INCONDICIONAL
Este es, a menudo, el pilar más liberador. Significa que puedes compartir tus peores errores, tus pensamientos más extraños o aquellas cosas de las que te avergüenzas, y el terapeuta nunca te va a juzgar, a regañar ni a pensar menos de ti. Te acepta, te respeta y te valora por el simple hecho de ser persona, sin exigirte que cambies para agradarle.
