El coaching personal te servirá para identificar y superar los bloqueos emocionales que te impiden conseguir tus objetivo y mantener una alimentación saludable. Gracias al coaching podrás cambiar de hábitos a corto, medio y largo plazo mediante metas realistas y motivación, sin imponerte otra dieta restrictiva más. El objetivo final es empoderarte para que mejores tu relación con la comida, tu cuerpo y tomes el control.
El Coaching nace en EEUU dentro del ámbito del deporte de élite. El precursor fue el entrenador de tenis Timothy Gallwey. Él se dio cuenta que el contrincante mayor de los deportistas eran ellos mismos, sus mentes, no los tenistas del otro lado de la red. Gallwey desarrolló diversas técnicas y escribió varios libros sobre la superación de bloqueos emocionales para obtener un mayor rendimiento deportivo y personal.
Sir John Whitmore, discípulo de Gallwey, observó la gran similitud entre el mundo deportivo y el empresarial y adaptó el procedimiento en las empresas dando paso al coaching ejecutivo, quizá el tipo más asociado hoy en día al término coaching. Pero en los últimos años se han desarrollado distintos tipos de coaching dirigidos a mejorar la vida personal.
El coaching personal que hoy conocemos también tiene influencias de la psicología positiva y la psicología humanista. Estas ramas de la psicología se centran en conseguir el bienestar y el autoconocimiento a través de fomentar las cualidades positivas, virtudes y fortalezas que tenga el paciente.
El coaching ayuda a las personas a estar más sanas emocional, mental y fisicamente el coach acompaña a su coachee (cliente) para la observación, la escucha activa, la empatía y la comunicación. Las metas pueden ser muy variadas y relacionadas con cualquier aspecto de su vida. Por ejemplo, si comome pego atracada vez que tengo un conflicto laboral o siempre que estoy sólo en casa tengo ansiedad y hago visitas continuas a la nevera. conseguir su objetivo. Las metas pueden ser muy variadas y relacionadas con cualquier aspecto de su vida. Por ejemplo, si como cada vez que tengo un conflicto laboral o siempre que estoy sólo en casa tengo ansiedad y hago visitas continuas a la nevera. Las conductas están relacionadas con la comida y con una emoción. En este caso, las sesiones de coaching me ayudarán a desvincular esa emoción con la comida.
El acompañamiento y apoyo a lo largo del proceso es fundamental para conseguir el éxito. Refuerza tu relación con el coach y aumenta la confianza en ti mismo cuando te sientes decaído, triste o poco motivado. Cuando surjan estos momentos de crisis esta relación te ayudará a recordar los pasos que ha ido dando, subrayando las habilidades y destrezas que has ido mostrando en todo el proceso. Sabrás en todo momento que no estás sólo en ningún momento.
El compromiso es clave en un proceso de coaching nutricional, es el alimento del entusiasmo y lo que hará que llegues a tu destino, es la base de la acción. Cuando la fuerza del compromiso es tangible estás dispuesto a realizar todas aquellas tareas necesarias para llegar a la meta, sean cómodas o no. El coach trabajará en todo momento para detectar la flaqueza en tu fuerza de voluntad y solucionar los posibles obstáculos que vayan surgiendo.
Una de las acciones básicas del coach es retar, siempre desde el respeto y con tu apoyo. El coach retará con el objetivo de hacerte un ser autónomo con la capacidad de ponerte en marcha sacando a la luz tus habilidades y recursos. Siempre desde la certidumbre de que eres el único responsable y estás capacitado para tomar las riendas. El coach te reta incitándote a la reflexión y a la acción para conseguir, incluso, más de lo que te habías propuesto en principio.
Ser consciente de los comportamientos o actitudes que perjudica nuestra salud emocional y física es básico para poder empezar a trabajar. El coach indaga por medio de preguntas poderosas y diferentes dinámicas o ejercicios cuales son las barreras y obstáculos que nos impiden llegar al objetivo o meta ( perder peso, sentirnos más atractivos, tener más autoestima…).
La motivación es el motor del cambio. Normalmente, la motivación está ligada a muchos procesos cognitivos como el aprendizaje, la memoria y , especialmente con la emoción. Si tus objetivos no son relevantes para ti y no te emocionan de alguna manera, puedes llegar a abandonarlos. Sin emoción no habrá la ilusión y la fuerza necesaria para superar limitaciones y miedos.
Un proceso de coaching basa su éxito en la acción, en la elaboración y cumplimiento de un plan de acción. La meta que parece que tenemos muy clara, va perdiendo fuerza frente a nuestro día a día. Tener un plan nos indica los pasos hacia el objetivo, nos mantiene en la ruta hacia el éxito. Nos ayuda a interiorizar nuestro objetivo y que esté en la mente para seguir motivados durante todo el proceso de cambio.
